男女で違う原因

年を取ると更年期で悩む方が多くいます。更年期の原因は女性と男性で異なります。更年期の症状が出始めたら、漢方やサプリなどを利用して改善していきましょう。

更年期に効く漢方とサプリの比較

更年期漢方

更年期に効く漢方は、化学薬品を使用しないので、副作用が少ないのが大きなメリットです。また、体質に合わせたオーダーメイド漢方もあり、漢方薬剤師に相談しながら、更年期を改善することが出来ます。

更年期サプリ

更年期サプリを飲むことで、効率よく成分を摂取することが出来ます。また、健康食品なので安全性が高く、副作用のリスクも少ないというメリットがあります。不足した成分を補うということでは、有効的な対策です。

更年期の原因を突き止めよう!漢方やサプリで予防と改善

生薬

更年期って?

40~50代は更年期になりやすい年代です。更年期になると個人差はありますが様々な症状が現れます。肥満・冷え・イライラ・睡眠障害・生理不順この様な症状が出たら、更年期です。更年期は女性に多く、卵巣機能が衰え、女性ホルモンの分泌が減少することが原因と言われています。最近は若年性更年期という、20~30代で症状が出る人も多くいます。しかし、若いうちから症状が出る更年期はほとんどストレスが原因と言われています。更年期を改善するために、しっかり更年期と上手く付き合っていきましょう。

更年期の改善方法

更年期を予防するには、まず病院での受診をすることがオススメです。症状が軽い場合には、更年期に効くサプリメントや漢方を利用するのも良いでしょう。人によっては、生活習慣を見直すことで改善する人もいます。寝る前の10分程度でストレッチなどの軽い運動をしたり、自分にあったリラックス法を見つけることで症状を改善することも出来ますのでぜひ試してみましょう。生活習慣の見直しは症状の改善だけでなく、予防にもなります。

人気のエクオールについて紹介!

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女性に嬉しい効果が期待出来る!エクオールとは?

大豆製品を摂取することで、作り出せるエクオールですが、日本人の2人に1人はエクオールを作ることが出来ません。そういった方にオススメなのは、サプリメントです。更年期サプリとしても人気があるのでチェックしてみましょう。

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更年期の症状に関する疑問

更年期になると、なぜ太りやすくなるの?

更年期になると食事の量や内容が変わっていなくても、体重が増えていまいます。場合によっては、体重の増加が原因で糖尿病になる恐れもあります。この太ってしまう原因は、エストロゲンという内蔵脂肪の分解を促す成分が減少するからです。

白髪が多くなったのですが、なぜですか?

白髪が増えてしまう原因もエストロゲンの減少と言われています。エストロゲンが減少することで、色が染まらない毛髪が増えてしまい、だんだん白髪が目立つようになるのです。また、毛髪の成長気も短くなってしまい、白髪が増えるだけでなく、毛髪の寿命も短くなり、薄毛や抜け毛の原因になります。

更年期の対策はいつから始めたらいいの?

更年期の症状は個人差があり、更年期がきた事を確認しづらいので早めの対策が必要です。更年期になると日常生活に大きな影響を及ぼす必要があるので気を付けましょう。早めに対策をすることで、症状を和らげることができるので、症状が出る前から始めた方がいいですね。

更年期の対策方法は?

更年期対策では、食事療法やサプリメントで不足した成分を補うだけでなく、体を動かすこともとても大切です。エストロゲンの低下だけが更年期の原因ではなく、老化が進んでいく年代であるので、低輝度な運動をしましょう。脂肪を燃焼させるには、ウォーキングが最適です。

更年期に気になるむくみの解消法は?

更年期で気になるむくみは、リンパが全身の余分な水分などの老廃物を排出する働きが上手く行えずに、血行不良になることが原因といわれています。しかしむくみは、マッサージや下半身を中心に運動することで、解消することが出来ます。また、栄養バランス良い食事を心がけることで解決できるでしょう。

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